Durerile de genunchi pot fi debilitante și pot transforma cele mai simple activități cotidiene într-o provocare. Aceste dureri pot avea diferite cauze – de la solicitările repetitive și excesul de greutate, la vătămări sportive sau pur și simplu o postură incorectă.
Durerile de Genunchi: Cauze Comune
- Solicitări repetitive: Genunchii tăi pot fi puși la muncă grea dacă ești foarte activ/ă, fără să observi.
- Greutate în exces: Mai multă greutate = Mai multă presiune pe genunchii tăi.
- Accidente și impacturi: O mică alunecare sau torsiune poate afecta structura genunchiului.
- Probleme interne: Poate fi de la artrită, inflamație sau chiar probleme de postură.
Am pregătit pentru tine un material video cu un exercițiu simplu, pe care îl poți încerca chiar la tine acasă. Acest exercițiu a fost creat special pentru a ușura durerea și a fortifica mușchii din jurul genunchiului. Cu un angajament regulat, acesta poate contribui la reducerea disconfortului pe termen lung.
Dacă durerile persistă, este important să nu ignori aceste semnale ale corpului tău. Recuperarea profesională poate fi esențială pentru a trata și preveni posibilele complicații ale durerilor de genunchi.
Dacă ești pregătit/ă să îți îmbunătățești sănătatea genunchilor și să trăiești fără durere, contactează-ne!